Температура в місті Алькмаар

Необхідний посилений захист від ультрафіолетового випромінювання Сонця. УФ-індекс від 8 до 10 означає дуже високий ризик шкоди від незахищеного перебування на сонці. Вжити додаткових заходів обережності, тому що незахищена шкіра і очі будуть пошкоджені і можуть швидко згоряють. Звести до мінімуму перебування на сонці між 10 ранку до 4 вечора, якщо на відкритому повітрі, прагніть знаходитися в тіні і носити сонце захисний одяг, крислатий капелюх, і УФ-блокування сонцезахисних окулярів. Нанесіть засіб з широким спектром SPF 30+ сонцезахисний крем кожні 2 години, навіть в похмурі дні, а також після купання або потіння. Світлих поверхонь, таких як пісок, воду і сніг, збільшить УФ-опромінення.