Температура в місті Рудбар

Необхідний посилений захист від ультрафіолетового випромінювання Сонця. УФ-індекс 11 або більше означає крайню ступінь ризику заподіяння шкоди від незахищеного сонця експозиції. Прийняти всі запобіжні заходи, тому що незахищена шкіра і очі можуть горіти протягом декількох хвилин. Намагайтеся уникати перебування на сонці між 10 ранку до 4 вечора, якщо на відкритому повітрі, прагніть знаходитися в тіні і носити сонцезахисні захисний одяг, головний убір, і УФ-блокування сонцезахисних окулярів. Нанесіть широкої спектр SPF 30+ сонцезахисний крем кожні 2 години, навіть в похмурі дні, а також після купання або потіння. Світлих поверхонь, таких як пісок, воду і сніг, збільшить УФ-опромінення.